什么菜可以减肥消脂
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
西兰花、包菜、苦瓜等蔬菜可以减肥消脂，需要通过少量多次进行补充。
1、西兰花；西兰花是属于比较常见的蔬菜，其中含有非常丰富膳食纤维和维生素，能有效补充身体所需营养，同时还可以减少脂肪堆积和促进脂肪分解。
2、包菜：包菜当中膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠蠕动，还能减少脂肪吸收和辅助减肥。
3、苦瓜：减肥消脂也可以适当吃苦瓜，其中含有非常丰富的苦瓜素，能有效抑制脂肪吸收和增加脂肪代谢。
除此以外，也包括芹菜、菠菜、西红柿等，可以让营养变得更加均衡。
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