心里比较紧张怎么调理
1696次浏览・2年前
问题详情：心里比较紧张怎么调理？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
心里比较紧张可以通过呼吸训练、运动锻炼、自我调整等方式调理，具体情况还是要咨询医生了解。
1、呼吸训练：可以通过深吸气慢呼吸的方式转移注意力，放松心情，从而缓解紧张焦虑等情况。
2、运动锻炼：可以通过慢跑、跳绳、游泳等方式放松心情，同时还可以缓解肌肉紧张的情况，对于调整不良的情绪具有一定的帮助。
3、自我调整：在平时要充满信心，积极的面对困难，避免过度思虑，保持愉快的心情。
另外，还可以通过与他人倾诉、玩游戏、看电影等方式调理，如果症状比较严重，建议及早去医院检查，同时在医生的指导下治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有