女生减肥先做有氧还是无氧
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
女生减肥一般可以先做一些无氧运动，然后再进行有氧运动。
无氧运动主要包括深蹲或者是平板支撑、卷腹起坐等，主要能够达到促进机体新陈代谢的效果，能够加快体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的作用。然后再选择一些有氧运动，常见的有氧运动主要包括游泳、跑步、跳绳等能够达到消耗脂肪和热量的效果，一般需要长期坚持才能够达到改善。
运动是属于一种比较健康的减肥方式，不仅能够达到瘦身的效果，还能够达到强身健体的作用，有利于自身的体质健康。
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