什么食物蛋白质含量高好吸收
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
可以适当的吃一些牛肉、黄豆、牛奶等这些里面的食物蛋白质含量比较高，容易被人体吸收，具体的情况也是因人而异的。
1、牛肉：里面的营养物质是比较多的，能够补充身体所需要的蛋白质，而且不会导致身体出现发胖的问题。
2、黄豆：生活中可以吃一些黄豆制成的物品比如豆皮、豆腐、豆奶粉等，可以补充身体所需要的蛋白质。
3、牛奶：适当的喝一些豆浆，豆浆里面的营养成分是容易被人体吸收的，而且里面的蛋白质利用率是比较高的。
除此以外，瘦肉、鱼类、豆浆等，里面的蛋白量也是比较高的，能够满足人体的日常需求，可以根据自己的情况然后选择合理的方法治疗。
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