减肥晚上吃什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
减肥晚上吃低热量主食和添加富含维生素食物，要做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果。
身体肥胖大多数都是暴饮暴食或者缺乏运动因素引起症状不是特别严重者，可以在饮食上做调整。可以食用高粱、玉米、苹果、西红柿等食物，这些食物中所含热量较低，能补充人体所需膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质等，能避免出现营养不良。
在食用食物以后也可以适当做户外活动，包括跑跳绳、瑜伽运动、跑步等，能消耗体内热量，达到辅助减肥效果。
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