怎么能快速瘦10斤
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
快速瘦10斤的方法通常包括调整饮食、加快体育锻炼、做体内抽脂等方式，可以根据自身情况选择合适的方式。
1、调整饮食：通常要多吃富含粗纤维的食物，以低热量和低脂肪食物为主，促进身体新陈代谢，长时间坚持，通常能够达到减肥瘦身效果。
2、加快体育锻炼：要多做体育锻炼，比如跑步、登山等，促进体内脂肪燃烧加快减肥速度。
3、做体内抽脂：症状严重时可以对局部做切口，把特殊仪器插入脂肪深层利用负压吸引的方式，将多余脂肪排出体外。
除此之外，要避免吃高脂肪和高热量食物。
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