肌肉酸痛隔天还能练吗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
肌肉酸痛隔天是否还能练，需要结合具体情况决定，也需要做好身体护理，减少刺激性的发生。
1、可能能练：肌肉酸痛如果是刚开始锻炼的时候，一般是正常表现，会出现局部乳酸堆积，可以在锻炼的时候适当做热身运动，避免锻炼的时间过长，能减轻对自身产生的酸痛感，也需要循序渐进。
2、可能不能练：如果是过度劳累，导致肌肉出现了拉伤，引起酸痛时，尽量避免再次锻炼，在身体没有恢复之前，如果过早锻炼可能会给身体增加负担，还会伴随着酸痛症状加重。
根据个人的身体状况选择适合的强度的训练，能减少不良反应。
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