晚上练八段锦有坏处吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上练八段锦一般没有坏处，不需要特别担心，长时间锻炼也可以调节脏腑气血，恢复代谢功能，达到强筋健体功效。
八段锦是平时生活中常见的一种锻炼的方法，晚上锻炼能够加快身体的代谢功能，同时也可以促进血液循环，舒缓情绪，防止肌肉紧张，促进睡眠，提高睡眠质量，改善睡眠多梦的症状，在锻炼的过程当中，也会使全身的血液得到疏通，避免患者出现血液不通的症状。
平时应该在专业医生的指导下来进行锻炼，可以提高效果，以免影响健康。
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