游泳的减肥效果
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
游泳的减肥多数有良好的效果，有利于防止肥胖的程度加重，需要长时间坚持锻炼。
属于有氧运动，锻炼期间有利于加快身体代谢和加快脂肪消耗，可以起到良好的减肥效果，有利于缓解身体脂肪含量偏高和身材肥胖，还可以起到强身健体和提高免疫力的作用，对于身体健康有一定的好处，可以合理的游泳锻炼，要避免长时间过量的游泳，防止出现肌肉拉伤等不良反应。
减肥期间需要多活动身体，避免长时间的久坐，还要保持清淡低热量饮食，加快身体瘦身。
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