睡眠的几种状态
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡眠会包括4种状态，睡眠期间需要做好护理工作，有助于睡眠质量提升，长时间的睡眠不好，会影响到身体健康。
睡眠最早进入入睡阶段，然后进入到浅睡阶段、全身的肌肉放松、通常不容易被唤醒，然后会进入到深睡眠阶段，肌张力逐渐消失，感觉功能降低，身体的疲劳感会逐渐消失，最后会进入到延续睡眠阶段，可以使大脑充分的得到休息。
在日常生活中需要做好护理工作，要避免长时间的压力过大和精神过度紧张，否则会导致神经过度兴奋，会影响到正常的睡眠质量。
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