长期失眠怎么办女性怎么治
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
女性长期失眠做认知疗法、音乐疗法、药物治疗等，要根据个人身体状况来做调理。
1、认知疗法：在长时间失眠时候对身体会造成影响，至少要调整好个人情绪，要建立睡眠，积极合理观念。
2、音乐疗法：在每天晚上睡觉之前可以适当听一些轻音乐，能起到释放压力和提高睡眠质量作用。
3、药物治疗：症状严重者就需要到医院检查，在医生指导下使用安神补脑液、谷维素片、地西泮片等。
除此之外也可以做光照疗法等，在提高神经质量的时候，也能使身体各个组织得到休息。
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