如何饮食减肥最快
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
通过饮食并不能完全起到减肥的作用，但是可以起到帮助作用，一般可以选择西红柿、燕麦、牛奶等食物摄入，也需要做好日常护理。
1、西红柿：里面的维生素C含量非常丰富，但是热量以及脂肪比较少，吃了之后可以增加饱腹感，减少油炸油脂食物的摄入。
2、燕麦：属于是一种粗纤维的食物，在吃了之后可以达到润肠通便的作用，还可以减少饥饿的表现，避免吃一些高热量的食物，可能会给身体增加负担。
3、牛奶：里面的蛋白质以及钙物质含量非常丰富，在吃了之后可以促进身体的健康，还可以帮助体质虚弱症状逐渐恢复，避免在减肥过程中出现营养不良。
除此以外也可以选择黄瓜、玉米面、葡萄等食物摄入，要避免一次性摄入过多。
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