身体虚弱怎么调理

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问题详情：身体虚弱怎么调理？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果身体有虚弱的症状，可以通过合理的饮食、加强运动、服药等方式进行调理。病人应明确导致体质虚弱的原因，根据自身情况选择适当的调理方法。

1、营养均衡

体弱者可通过饮食调理。首先要保证营养均衡，多吃一些营养丰富的水果和水果，比如蛋白质等。平时要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物、冷食生冷等，以免对身体造成伤害。

2、强化运动

日常生活中缺乏运动会导致身体虚弱。平时要做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、打球、游泳等，身体虚弱的情况也会逐渐改善。

3、吃药

体质虚弱患者还可通过服药的方式调理，但首先要区别是气血阴阳哪个部分虚弱。健脾补气的方法有：党参、黄芪、白术等；当归、大枣、川芎等都能起到补血的作用。附子、干姜、肉桂等是补阳虚的药物，百合、生地、麦冬等药物可以起到补阳虚的作用。

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