早上无氧运动好吗
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
早上无氧运动一般是比较好的，需要控制好时间。
无氧运动主要包括平板支撑、俯卧撑、慢跑、引体向上等，适当参加无氧运动，能够增加肌肉力量，可以加快心率和血液循环，有助于锻炼心肺功能。
另外，无氧运动还可以消耗体内热量，能够分解体内脂肪，达到瘦身的目的。但是，要避免运动时间过长，以免对身体造成损伤。
无氧运动时，要根据自身情况控制好力量，以免导致肌肉拉伤。如果出现不适，可以通过局部冰敷或热敷的方式进行改善，必要时及时就医。
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