什么动作能缓解颈椎疼
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
缓解颈椎疼可以通过点头、上肢旋转、拍打肩颈等方法来做缓解，能够达到调理的效果。
1、点头：在做点头动作的时候，能够达到改善局部血液循环和代谢的效果，也可以帮助缓解颈椎疼痛的症状。
2、上肢旋转：通过上肢选择的方法也可以达到加速局部血液循环的效果，也可以帮助缓解颈椎病。
3、拍打肩颈部：通过这种方法，也可以达到加速局部血液循环和代谢的作用，也能帮助改善疼痛。
除此以外，也可以通过米字操锻炼、游泳运动、跑步运动等方法来做改善，需要根据个人情况来选择合适的。
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