红豆补血效果怎么样

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白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

通常红豆补血效果较好。

红豆含有的营养物质较多，如蛋白质、脂肪等，另外还含有各种微量元素，如铁、钾等，铁是人体血液的重要的组成成分之一，很多女性因生理原因，如月经过多、外界创伤导致失血过多等，可能会产生贫血的现象，常常表现为缺铁性贫血，适量地食用红豆可以补充机体对铁元素的需求，在一定程度上起到补血的功效。

如果贫血较为严重，也可以在医生的指导下使用药物进行缓解，比如硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁颗粒等。

贫血患者在日常生活中应注意可以适当地多食用一些补血的食物，如红枣、猪肝等，对贫血有一定的改善作用。

并且应当避免饮茶，茶叶中通常会含有鞣酸，鞣酸进入体内容易与铁元素发生融合反应，导致铁元素的缺乏，加重贫血的症状。

另外女性还应当适当地进行一些运动，如做瑜伽、打太极拳等，长期地坚持锻炼，可起到养气血的作用，还应当多注意休息，充足的休息可以减少气血的损耗。

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