玉米代替主食是否会发胖
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
玉米代替主食通常不会发胖，但要注意适量一次，不要吃太多。
玉米是常见的一种粗粮，当中含有很丰富的膳食纤维、维生素、烟酸、微量元素等比较丰富，可以有效满足身体的营养价值，还可以有效加速胃肠的蠕动，帮助肠道当中的垃圾毒素快速排出体外，玉米属于粗粮，能产生很强的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，不会造成肥胖，但要注意一次不要吃太多，如果过量食用也可能会造成脂肪堆积。
想要帮助减肥，平时还要做好饮食上的调整，多吃新鲜的瓜果蔬菜，避免吃高油脂和高脂肪的食物，还要适当运动，有助于消除体内的脂肪，还可以燃烧身体多余的能量。
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