每天一个苹果的好处与功效
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
每天一个苹果的好处与功效可以起到美容养颜、润肠通便、生津止渴的效果，对身体健康有一定的好处。
1、美容养颜：苹果里面含有氨基酸、多种维生素等微量元素，可以补充皮肤所需要的营养，能延缓皮肤衰老。
2、润肠通便：每天吃一个苹果能够补充身体所需要的膳食纤维，能促进胃肠道消化和排泄，预防便秘。
3、生津止渴：苹果里面的水分比较充足，可以起到生津止渴的效果，能够改善口渴的症状。
除此之外，还能改善胃酸分泌、促进消化功能、补充营养等效果，需要根据个人的身体状况吃苹果。
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