一大早吃个苹果好吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一大早吃个苹果是有一定好处的，能够补充身体所需的营养。
苹果是日常生活中比较常见的水果，里边的营养成分含量是比较多的，含有大量的维生素和矿物质元素，其中的膳食纤维素含量也比较高，在吃了之后能够补充身体所需要的营养，也可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。在空腹的状态下吃苹果，有利于胃肠道的吸收和利用，也可以达到改善食欲效果。
在吃苹果的时候，必须严格的控制好摄入的剂量，要尽量避免暴饮暴食，否则有可能会加重胃肠道的负担。
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