运动后肌肉酸痛怎么办
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
适当休息、多喝水、按摩、运动后肌肉酸痛都能改善。
1、肌肉酸痛：运动后运动时间过长会导致肌肉酸痛，要有充足的休息，适当休息，这样有利于身体的恢复，对于恢复肌肉酸痛的症状也有帮助作用。
2、大量饮水：运动后出现肌肉酸痛的情况，可以多喝温水，能够加快人体新陈代谢，还能促进代谢产物的排出。
3、按摩：运动后肌肉疼痛也可以通过按摩的方法来改善，使肌肉处于抗生素的状态，对于肌肉部位出现的疼痛症状也可以改善。
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