怎样预防老年斑的出现
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党宁宁 主任医师 皮肤科
山东省立医院三甲
预防老年斑的出现需要做好防晒、适当锻炼、结合饮食等。
1、做好防晒：预防老年斑，可以做好日常防晒措施，外出时佩戴遮阳帽或者打遮阳伞，防止日光照射，减少色素沉着，可以降低老年斑发生。
2、适当锻炼：在日常生活中适当的进行锻炼，比如跑步或者跳绳，以及瑜伽等可以增强体质，也能加快新陈代谢减少色素沉着，达到预防老年斑的形成效果。
3、结合饮食：预防老年斑需要结合饮食方面，多吃一些含维生素高的食物，比如柠檬或者猕猴桃以及橙子等，可以有效分解皮肤中已经形成的色素，也能减少色素沉着。
除以上方式以外，日常生活中也要做好皮肤护理措施，达到预防老年斑的现象发生。
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