控制血糖的方法
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
血糖高的人群可以通过以下方法来控制血糖：
1.饮食上注意营养均衡，少食多餐，避免进食高糖、高热量的食物，尽量选择升糖指数低的食物。
还要注意控制一天摄入的总热量，减少碳水化合物的摄入。
2.增加活动量或进行更多的运动锻炼，2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗。
3.肥胖者适当减重。
4.必要时遵医嘱口服药物治疗，并且要定期监测血糖，根据血糖的波动调整药物。
5.放松心情，调节情绪，克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
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