女人吃啥增强免疫力
2275次浏览・2年前
问题详情：女人吃啥增强免疫力？
精选回答
我要回答
马希英 副主任医师 普内科
广东省人民医院三甲
女人吃营养含量丰富的食物，可以帮助增强身体的免疫能力，比如水果、蔬菜和肉类等食物，但也要适量吃。
1、水果：可以适当吃草莓、香蕉、苹果、橙子、芒果等水果，可以起到补充维生素的效果，也能够帮助增进食欲。
2、蔬菜：可以在平时的生活当中适当吃一些黄瓜、西红柿、生菜、豆角、胡萝卜等蔬菜，可以补充维生素和膳食纤维，能够帮助改善便秘。
3、肉类：可以适当吃鸡肉、牛肉、猪肉等，可以补充人体所需要的氨基酸和微量元素，可以起到增强体质的效果。
除此之外，也可以适当吃一些蛋类和奶类，但是需要保持饮食多样化，尽量不要暴饮暴食，以免导致身体变得肥胖。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有