跑完步吃什么比较好
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
跑完步可以吃肉类、蔬菜、水果等是比较好的。
1、肉类：跑完步之后可以适当吃一些鸡肉、牛肉、鸭肉等一些肉类的食物，这些肉类食物能够为身体补充营养物质，同时也可以达到一定增加肌肉的效果。
2、蔬菜：跑步之后也可以适当吃一些蔬菜，比如圆白菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，能够促进体内新陈代谢。
3、水果：在跑完步之后也可以选择吃一些苹果、香蕉、火龙果等维生素含量比较高的水果，也可以为身体补充营养物质。
除了以上比较常见的食物以外，也可以适当吃一些膳食纤维含量比较高的饮食。
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