吃红枣的好处与功效
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
吃红枣的好处与功效一般有补充营养、美容养颜、补充气血、镇静安神、健脾益胃等，建议患者注意控制食用量。
1、补充营养：含有丰富的矿物质、有机酸等成分，可为机体提供所需的部分营养。
2、美容养颜：维生素、氨基酸含量较高，可帮助滋养肌肤，增加皮肤弹性，起到美白皮肤的作用。
3、补充气血：具有养血的作用，适量食用可帮助促进机体对铁的吸收，改善面色苍白、手足不温等症状。
4、镇静安神：红枣归心经，具有解郁安神的作用，可帮助患者改善烦躁不安、失眠多梦等症状。
5、健脾益胃：红枣性温，归脾经、胃经，有助于缓解脾胃虚弱导致的腹胀、大便溏泄等症状。
日常生活中，建议患者注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，同时多观察自身情况，如有不适症状及时就诊治疗。
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