晚上吃哪些食物易消化
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
由于在晚餐后不久就要入睡，所以胃肠道需要休息，在晚餐时尽量选择少吃，并且选择易消化的食物，对胃肠道是有好处的。
所以大部分人选择喝粥或牛奶，馒头为主食，炒菜也选择少放肉等难以消化的食物，尽量以青菜并且是清淡的口味为主，最好不要饮酒或吃过于油腻的食物。
餐后可以适当的进行体育活动，女性可以选择广场舞，男性可以选择快步走，骑单车等。活动后尽量注意保暖，避免受凉。
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