抑郁发作了怎么缓解
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
抑郁症主要是由于长期酒精作用或者遗传因素等原因引起，当抑郁发作后，患者可以通过自我调节的方式进行缓解，同时还需要在医生指导下进行药物治疗。
1.自我调节
抑郁症常伴随情绪低落、睡眠障碍、身体乏力等明显表现。建议患者通过自我调节的方式对抑郁症进行缓解。
例如存在消极情绪时，可通过做一些自己喜欢感兴趣的事情转移注意力。同时还应学会情绪释放，这也是抑郁症比较好的一种自我调节方式，可通过下载类似解压小游戏或者和身边人倾诉内心的不悦，一定程度上有利于缓解抑郁症疾病。
2.应用药物
抑郁发作了，患者除了通过自我调节的方式缓解抑郁情绪，还可通过前往专业医院，在医生的指导下应用相关药物对抑郁症进行治疗。
常见的治疗抑郁症药物有氟伏氟西汀或者西酞普兰等。
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