燕麦片粥的功效和作用
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
燕麦片粥具有补充营养、补充能量、补钙等功效与作用，平时在生活中喝一些燕麦片粥，对身体有好处。
1、补充营养：燕麦片中富含丰富维生素、微量元素、蛋白质等营养元素，吃了之后可以为机体补充营养。
2、补充能量：当人在饥饿时适量喝一些燕麦片粥，可以为机体提供能量，让人精力充沛。
3、补钙：因为燕麦片粥中含有钙物质，适量喝一些燕麦粥可以补钙，防止机体缺钙。
还具有除以上之外，还具有美白祛斑效果，适合长斑、皮肤发黄、肥胖者食用。
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