燕窝红枣银耳羹功效和作用有哪些
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
燕窝红枣银耳羹具有补充营养、养胃生津、滋阴润肺、润肠通便、补血养颜等功效与作用，但是在生活当中应该控制好饮用量，适当的饮用，对自身的健康状况来说有很多的好处。
1、补充营养：含有丰富的蛋白质、胶原蛋白等营养成分，通常可以起到补充营养效果，可以改善营养不良。
2、养胃生津：有利于促进胃黏膜的修复，可以达到保护胃黏膜效果，起到养胃生津功效。
3、滋阴润肺：银耳燕窝味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润燥的功效，通常可以改善肺痨咳嗽的症状。
4、润肠通便：含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动功能，可以达到润肠通便的功效。
5、补血养颜：富含天然胶质成分，具有清热以及滋润皮肤的效果，可以发挥补血养颜、美容养颜功效。
燕窝红枣银耳羹一般情况下适合大多数人群，但是在喝的时候不要一次性饮用太多，如果饮用太多，很可能会增加胃肠道负担。
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