运动心率多少才正常
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
运动心率的正常标准，取决于机体是否会出现不适症状。
运动心率，指的是运动时心脏跳动的频率。
运动包括有氧运动和无氧运动，这两种运动时心率也有所不同。另外不同年龄段以及身体素质的差异引起的运动也略有不同。
一般通用的运动心率计算公式是用最大心率乘以运动强度的百分比，或者根据年龄来计算，二百二十减去年龄得到的是最大心率。
无论运动时心率是多少，一定要以自己的心肺功能承受的情况评估是否正常。在运动时如果出现头晕、心悸、乏力等症状，则要适当的控制运动量。
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