一条腿肌肉萎缩怎样练才能恢复
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
一条腿肌肉萎缩可以通过单腿站立、蹲起、高抬腿等锻炼方式来恢复。
1、单腿站立
一条腿肌肉萎缩在日常的生活中可以进行单腿站立，让肌肉萎缩的腿着地，正常腿抬起，循序渐进，逐渐的延长站立的时间，可促进局部肌肉的恢复。
2、蹲起
一条腿肌肉萎缩也可以进行蹲起运动，通过一蹲一起促使腿部肌肉运动，加速腿部的血液循环，为萎缩的肌肉增加血液供应，有助于腿部的改善。
3、高抬腿
一条腿肌肉萎缩也可进行高抬腿运动，将患侧腿尽量的抬高，再放下，促进该侧腿的血液循环，有助于改善肌肉萎缩的症状。
一条腿肌肉萎缩还可以通过分腿并腿训练等方式来促进恢复，另外在日常生活中还可对患侧腿进行热敷或者按摩，促进局部的血液循环，有助于病情的好转。
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