冥想的好处功效与作用有哪些

冥想具有提升个人活力、增加抗压能力、促进大脑活力、延缓大脑衰老等功效。

1.冥想可以带动个人的积极情绪。有效冥想可以放空大脑，减少焦躁不安、忧虑的情绪。当进行慢而深的呼吸，且呼气要比吸气慢时，可以通过副交感神经的放松来减轻自己内心的负面情绪，使人在短时间内放松。

2.冥想可以提高机体免疫力。当进行冥想练习时，深呼吸可以帮助我们提高机体抗体量。

3.冥想可以增加人的抗压能力。

4.冥想可以提升大脑的各种能力。如有助于提升记忆力、集中注意力等。

5.长期冥想也可以降低阿尔兹海默症的发生概率，延缓大脑的衰老。

6.冥想可以使人更有爱心。长期冥想，大脑里面负责情感的部分会更为活跃，可以让自己的情感状态得到满足，增加善意。