姨妈来了能不能吃桃子

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问题详情：姨妈来了能不能吃桃子？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

姨妈通常是指月经，月经来了通常可以适当吃桃子，但不可以过量食用。桃子中含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸和矿物质等，具有补气养血、润肠通便、促进消化等作用，桃子的含铁量较高，能够预防缺铁性贫血，还可以增加人体免疫力、延缓衰老、促进新陈代谢等。

但是桃子属于温性的食物，食用过多可能会导致胃火旺盛，进而导致女性出现便秘、腹胀等的情况，而且桃子当中的含糖量相对较高，如果食用过多可能会导致女性患上高血糖，不利于身体健康。

月经期间女性应当注意劳逸结合，避免进行重体力劳动，同时避免长时间熬夜、精神压力大等。在饮食方面应当注意清淡、温热，可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，例如新鲜果蔬、鸡蛋、禽肉等，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性等的食物，例如雪糕、辣椒、烧烤等，以免对月经的正常周期造成影响。

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