晚上吃烤鸡会不会发胖
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
晚上吃烤鸡会不会发胖取决于吃烤鸡的量决定，少量的吃一般不会发胖，大量的吃则会发胖。
烤鸡通常是将鸡加入各种调味品，然后放在烤箱中经过烤制而成。
烤鸡中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素，膳食纤维以及矿物质等多种营养成分，晚上少量的吃一些烤鸡能够有效地缓解饥饿感，补充机体所需的能量，一般不会引起发胖。
但是烤鸡的热量偏高，如果晚上一次性吃太多烤鸡，就容易导致过多热量进入体内后转化为脂肪，从而引起脂肪在体内堆积，导致身体发胖。
平时应注意摄入营养均衡，避免过度节食和暴饮暴食，适当的进行一些体育锻炼，比如跑步、游泳以及跳绳等，不仅能够增强身体抵抗力，而且还能够更好地控制体型。
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