精神高度紧张怎么缓解

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问题详情：精神高度紧张怎么缓解？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

当患者出现精神高度紧张的状态时，可以通过深呼吸进行缓解，具体的操作方法是用鼻子缓慢的吸气，然后屏气数秒钟后，用口缓缓地将吸入的气体呼出，在这个过程中可以同时配合全身肌肉的放松，达到控制精神紧张的目的。

另外，也可以轮流按摩颈动脉窦，可以起到镇静的作用。如果患者在自觉精神紧张的同时，伴有心慌、气短、全身发抖、大汗淋漓等躯体症状，需要使用苯二氮卓类药物劳拉西泮等药物迅速控制症状发作。

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