如何降脂肪肝
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
想要降脂肪肝，建议在饮食和运动方面进行，饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一日三餐要合理搭配，做到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能够清除肝内脂肪，一定要做到戒烟戒酒，少吃一些过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。
还要每天坚持体育锻炼，可视自己的体质选择适宜的运动项目，比如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动，要从小的运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
任何的药物进入体内都要经过肝脏代谢，在选用药物时一定要慎重，以防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物，一定不能够用，避免进一步的加重肝脏的损害。
一定要保持良好的心态，不暴怒，少气馁，注意劳逸结合也是相当重要，还可以吃一些药物，例如维生素b、维生素c、卵磷脂、熊去氧胆酸等。
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