坐月子能吃什么菜
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
坐月子能吃菠菜、胡萝卜、木耳等比较好，有助于身体的恢复。
1、菠菜：女性在坐月子期间生产时消耗身体大量的体力和能量，身体比较虚弱，肠胃功能会出现一定的下降，可以多吃菠菜当中的纤维素和胡萝卜素比较丰富，能有助于补气血，还可以预防贫血。
2、胡萝卜：胡萝卜是常见的，蔬菜属于温性，适当吃胡萝卜可以有效补充体内所需要的营养，还可以促使脂肪分解，胡萝卜当中含有的胡萝卜素有助于缓解视疲劳。
3、木耳：木耳当中含有的铁元素比较多，坐月子期间适量吃木耳，可以有效促进体内血红蛋白的形成，能增加乳汁的分泌，还可以预防贫血和身体虚弱等。
除了吃以上的蔬菜外，还可以多吃茄子西红柿等。
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