早上吃苹果还是下午吃苹果好
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
早上吃苹果和下午吃苹果两者都是比较好的，可以根据自身情况进行选择。
苹果是一种比较常见的水果，当中含有糖分、维生素以及钙、磷、铁等各种矿物质，并且富含苹果酸、膳食纤维等营养成分，在早上适当的吃一些苹果，能够增加饱腹感，改善饥饿的现象，并且有助于增进食欲。而在下午吃苹果能够促进胃酸分泌，起到助消化的效果，能够避免消化不良。吃苹果并没有明确的时间要求，可以根据自身情况选择合适的时间。
虽然吃苹果的好处比较多，但也要控制食用量，而且注意其他食物的摄入，尽量做到荤素搭配，营养均衡。
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