焦虑症的饮食疗法都有哪些
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
焦虑症的饮食疗法如下：
1.焦虑症患者可以使用酸枣仁泡水喝，也可以用酸枣仁、粳米、薏米等煮粥喝，起到镇静安神的作用。
2.注意合理的搭配膳食结构，多吃一些富含维生素b的食物，包括火腿、玉米、小米、荞麦等，可以起到营养神经的作用。
3.多吃蔬菜水果，补充纤维素，维生素和微量元素，有助于提高患者的身体抗病能力。
4.适当吃鱼、虾、奶、蛋等食物，均衡饮食营养。
5.忌食刺激性食物，忌饮咖啡和酒，临睡前不要喝茶叶水、碳酸饮料和功能性饮品。
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