如何有效的预防肛肠疾病
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戴胜 副主任医师 肛肠外科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
有效的预防肛肠疾病，主要就是需要做到以下几点：
一，调整饮食结构，避免过于油腻的食物、过于辛辣刺激性的食物，减少烧烤类的食物。
通常可以适当增加膳食纤维含量高的水果和蔬菜，饮食上避免过于干硬的食物，尽量以营养好吸收的食物为主。
二，保持规律生活作息，避免疲劳熬夜的情况，避免长时间处于久坐的状态。
三，循序渐进的加强体育锻炼，增强自身体质，但是要避免出现过度劳累的情况。
四，保持情绪舒畅与稳定，避免压力过大的情况，做好自身情绪管理，尤其是避免暴怒的发生。
五，进食的过程当中，注意做到细嚼慢咽，保证食物充分粉碎，减轻胃肠道的负担。
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