如何提高女人的荷尔蒙
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
提高女人的荷尔蒙通常情况下是提高雌激素，可以通过改善饮食、调整情绪、适当运动等方式改善，可以选择适合自己的方式。
1、改善饮食：在平时需要及时改善饮食，可以适当吃一些含雌激素多的食物，比如豆浆、豆腐、花生等。
2、调整情绪：需要及时调整情绪，要保证平稳的心态，避免情绪过于焦虑紧张。
3、适当运动：可以适当的运动，通过适当的运动可以有效的促进体内血液循环，提高自身的体质，具有提高荷尔蒙的效果。
除此以外，也需要规律的生活作息，避免过度熬夜。
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