吃什么食物能降血压最有效
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
降低血压的食物有粥类食物、水果、蔬菜等，能够达到改善的效果，但是并没有最有效的这一说。
1、粥类食物：平时也可以选择喝小米粥或者是八宝粥，具有增加体内营养的效果，也能够辅助降低血压。
2、水果：也可以选择吃新鲜的苹果和香蕉，里面的维生素含量会比较高，也能够得到降低血压的效果。
3、蔬菜：血压在出现升高之后，也可以选择吃新鲜的蔬菜，主要包括油麦菜或者是黄瓜等。
除此之外也可以选择一些低脂肪的食物，还需要定期对血压进行测量。
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