苹果有哪些好处
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
苹果吃了好处有补充营养、润肠通便、缓解疲劳等，但是避免过量。
1、补充营养：苹果是平时生活中常见的一种水果，里边含有丰富的维生素和矿物质，能够补充体内营养物质。
2、润肠通便：当中含有果胶以及膳食纤维，促进胃肠道蠕动，把体内毒素和垃圾更快排出体外，起到润肠通便作用。
3、缓解疲劳：当中含有丰富的糖分以及钾离子，降低体内的酸性，到快速缓解疲劳的作用。
除此以外，还可以达到稳定胆固醇、宁心安神、促进睡眠等，对身体健康有一定帮助。
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