纳豆的功效
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
纳豆可以起到补充营养、润肠通便、排毒养颜、调节血糖、降血脂等功效，需要注意合理食用。
1、补充营养：其中的蛋白质、微量元素、维生素等成分比较丰富，可以补充身体营养。
2、润肠通便：其中的膳食纤维成分比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘导致的身体不适。
3、排毒养颜：其中的维生素成分比较丰富，可以起到消除自由基的效果，有利于促进身体内毒素排出，达到美容养颜的效果。
4、调节血糖：其中的纳豆菌和高弹性蛋白酶比较丰富，有利于提高身体的代谢，可以起到辅助调节血糖的效果。
5、降血脂：其中含有丰富的纤维素和蛋白质，可以降低血液中的胆固醇成分，有利于降血脂。
在使用时，也需要注意避免盲目大量的使用，以免导致胃肠不适。
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