拉韧带怎么拉合适
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
拉韧带主要是通过热身运动进行拉韧带，要采取正确的方法。
韧带一般具有较强的韧性，在运动前可能需要拉韧带，能够减少运动期间的不良反应，避免出现韧带和组织肌肉损伤的表现，通过热身运动可以让韧带放松，肌肉得到明显的缓解，但要注意不能够过快或者过猛，容易导致局部的肌肉受损，出现肿胀和疼痛的表现。
每个人的情况不同，可能运动的方式也会不一样，通过运动可以提高人体的抵抗能力，避免一次运动量过大，出现肌肉劳损的表现。
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