血糖高可以吃燕麦吗

2210次浏览・2年前
问题详情:血糖高可以吃燕麦吗?

精选回答

林鹏 副主任医师 内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

血糖高可以吃燕麦。

燕麦属于粗粮,不仅含糖量低,还含有丰富的纤维素、蛋白质、矿物质等成分,可以增加饱腹感,还可以促进胃肠动力,加速体内垃圾排出,并且还可以降低血脂、降低餐后血糖、改善胰岛素抵抗等作用。

血糖高的患者还应注意燕麦的烹饪方式,不建议再另外加糖,也不建议熬成粥,最好是将燕麦放到纯牛奶中或放到米饭中,煮成相对较干的食物,如果已经吃了主食,也不建议将燕麦进行额外的加餐。

如果三餐后想吃零食等食物,可以吃些西红柿、黄瓜等,可以使血糖控制在比较理想的状态。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题