减肥期间吃黑枣会胖吗
2255次浏览・2年前
问题详情：减肥期间吃黑枣会胖吗？
精选回答
我要回答
白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
减肥期间是可以吃黑枣的不会引起发胖，但注意要适量地食用。特别建议脾胃虚弱者不宜多吃，否则黑枣寒性容易引起腹胀、腹痛等症状。
黑枣又称野柿子外皮呈乌黑色，富含多种维生素钙、铁、碳水化合物、鞣酸和果胶等微量元素。黑枣特别适合女性朋友食用，黑枣中的营养物质食用后能够起到益气补血的作用，还可以有效地消除因为气血亏虚而引发的头痛、头晕等症状。
很多女性朋友会顾虑食用黑枣是否会引起发胖，一般只要适量地食用黑枣是不会引起发胖的。因为黑枣中含有大量的果胶和膳食纤维等成分，食用后可以增加饱腹感减少高热量食物的摄入。
这两种成分同时可以加速肠胃的蠕动和促进体内毒素的排出，有利于减肥。所以在减肥期间是可以食用黑枣的，要注意控制数量不然过多食用也是会引起肥胖的。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有