玉米可以代替主食吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
玉米一般是可以代替主食的，但是一定要控制好摄入量。
玉米属于日常生活中比较常见的食物，里面的营养价值相对来说是比较高的，含有大量的膳食纤维、维生素，钙、磷、钾等微量元素，这些营养成分在进入人体以后，能够补充机体所需要的能量，也可以增加机体的免疫力和抵抗力，还能够增强饱腹感，是可以作为主食食用的，但是一定要避免一次性摄入过多，如果过量的用就会导致消化不良。
在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，规律的作息，适当的增加一些户外锻炼，能够增加机体的免疫能力和抵抗能力。
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