生吃亚麻籽有什么好处
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
生吃亚麻籽好处可以补充营养、滋润皮肤、降低心脏负荷等，但在饮食的时候需要注意量，不能一次性吃太多。
1、补充营养：补充营养是因为生亚麻籽里面的营养价值是比较丰富的，含有大量的矿物质和维生素以及膳食纤维等，能够给身体补充更全面的营养成分。
2、滋润皮肤：滋润皮肤是因为生亚麻籽里面的维生素含量比较高，能够起到抗氧化的作用，可以起到滋润皮肤的效果。
3、降低心脏负荷：降低心脏负荷是因为生亚麻籽能够起到降低胆固醇的效果，而且还可以降低心脏的负荷。
除此以外，如果是属于脾胃虚寒的人群，尽量不要吃亚麻籽，以免导致脾胃虚弱的症状加重。
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