鲜牛奶的功效与作用

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问题详情：鲜牛奶的功效与作用？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

鲜牛奶的功效是补充身体所需营养、美容养颜、促进婴幼儿脑部发育、提高睡眠等，鲜牛奶属于一种比较常见的乳制品，其中的营养价值比较高，在喝了之后可以快速被胃肠道吸收来达到增强自身体质的作用，牛奶在喝之前最好进行加热。

1、补充身体所需营养：鲜牛奶当中含有非常丰富的蛋白质和钙元素，在喝了之后能快速被身体所吸收来达到不同营养作用，还可以增加骨密度和促进骨骼的生长。

2、美容养颜：鲜牛奶当中含有非常丰富的维生素B族，在喝了之后可以起到滋养皮下细胞和增加皮下细胞活性的作用，同时还能增加皮肤的代谢功能，让皮肤颜色变得更加白皙和水嫩。

3、促进婴儿脑部发育：鲜牛奶当中含有乳糖和半乳糖成分，属于一种比较容易吸收的糖类，其中的微量元素也是非常丰富，比较适合婴幼儿饮用，在喝了之后可以促进脑部细胞生长和发育。

4、提高睡眠：鲜牛奶还具有安神的作用，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能够使脑部的神经彻底放松来提高睡眠质量。

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